Eigentlich h\u00e4tte es ein \u201eganz normaler Tag“ werden sollen mit Aufstehen, Kinder wecken, zur Arbeit fahren. Doch dann kommt alles anders. Ihr Arbeitgeber k\u00fcndigt Ihnen unverschuldet. Der Arzt teilt Ihnen nach einer harmlosen Kontrolluntersuchung eine Diagnose mit, die Ihnen den Boden unter den F\u00fcssen wegzieht. Das Telefon klingelt und Sie erhalten die Nachricht vom Tod eines geliebten Menschen. Von einem auf den anderen Moment kann es sich so anf\u00fchlen, wie wenn Ihr Herz stehenbleibt und Sie alles um sich herum nur noch verschwommen sehen, nichts mehr real wahrnehmen. Ihre Welt ger\u00e4t aus den Fugen.<\/p>\n
Oder Ihr pubertierender Sohn rebelliert. Ihre Frau verl\u00e4sst Sie aus heiterem Himmel. Sie stellen fest, dass nichts mehr in Ihrem Leben so richtig zusammenpasst. Sie f\u00fchlen sich leer und nutzlos, nachdem Sie Ihren Schreibtisch ger\u00e4umt und in den Ruhestand gegangen sind.<\/p>\n
Dann sind Sie, ob Sie wollen oder nicht, in einer Situation, in der alles aus dem Ruder l\u00e4uft. Sie stecken in einer Krise. Manchmal gelingt es, Krisen mit uns selbst auszumachen oder sie mit Hilfe von Familie und\/oder Freund\/-innen zu l\u00f6sen. Manchmal sind Krisen jedoch so existentiell, dass wir professionelle Hilfe und Unterst\u00fctzung ben\u00f6tigen, um wieder in \u201eruhigeres Fahrwasser“ zu gelangen.<\/p>\n
Die gute Nachricht ist: Krisen sind vor\u00fcbergehend.<\/p>\n
Die schlechte Nachricht: es gibt keinen wirksamen Schutz vor Krisen.<\/p>\n
Und doch k\u00f6nnen Sie etwas daf\u00fcr tun, gut durch Krisenzeiten zu steuern.<\/p>\n
Der nachfolgende Text m\u00f6chte einladen, Krisen als Wendepunkte im Leben zu begreifen – wohlwissend, dass jede Krise ihren eigenen Rhythmus hat, individuelle Gef\u00fchle ausl\u00f6st und unterschiedliche L\u00f6sungsans\u00e4tze hervorbringt. Der Text versucht zu beschreiben, wie Krisen letztendlich zum Wachstum f\u00fchren k\u00f6nnen.<\/p>\n
Der Beginn der Krise hat Sie \u201efest im Griff“: in hoher Geschwindigkeit schie\u00dfen immer noch mehr verwirrende Gedanken ein und Sie sind nicht im Stande, diese – wie sonst – zu sortieren. Der normalerweise leicht zu besteigende Berg w\u00e4chst sich zum Mount Everest aus. Und trotz dieser Belastung versuchen Sie, Ihren Alltag zu meistern und sich nicht anmerken zu lassen, dass etwas anders ist. Klare Gef\u00fchle verwandeln sich in \u00fcberschie\u00dfende Gedanken und hinterlassen Chaos und einen inneren Wirbelsturm. Sie sind vergesslich und Ihre sonst so gut funktionierende Intuition l\u00e4sst Sie im Stich. Sie k\u00f6nnen nicht schlafen, sind nerv\u00f6s und k\u00f6nnen sich schlecht auf Ihre Aufgaben konzentrieren. Oder Sie ziehen sich aus Ihrem sozialen Umfeld zur\u00fcck.<\/p>\n
Dies ist ein Zustand, der Angst machen oder Panik ausl\u00f6sen kann und zerm\u00fcrbend ist. Und wie k\u00f6nnte es auch anders sein: Sie sind zus\u00e4tzlich zu Ihren t\u00e4glichen kleineren und gr\u00f6\u00dferen Herausforderungen mit etwas belastet, was au\u00dferhalb des Gew\u00f6hnlichen liegt. Nur allzu verst\u00e4ndlich, dass Ihnen dies im wahrsten Sinne des Wortes vielleicht auf den Magen oder aufs Gem\u00fct schlagen k\u00f6nnte.<\/p>\n
Wenn es Ihnen so oder \u00e4hnlich geht oder Sie sich einfach nicht wohl in Ihrer Haut sp\u00fcren, k\u00f6nnte es hilfreich sein, den Berg, der Ihnen so gro\u00df erscheint, zu verkleinern.<\/p>\n
Wir m\u00f6chten Ihnen einige Anregungen geben, die hilfreich sein k\u00f6nnten. Vielleicht wissen Sie das schon gut, vielleicht braucht es auch etwas Zeit, herauszufinden, was Ihnen guttut:<\/p>\n
und als Ihr eigener \u201eKrisenmanager“ fallen Ihnen vielleicht noch andere Dinge ein, die hilfreich sein k\u00f6nnten.<\/p>\n
Sie gr\u00fcbeln viel und denken dar\u00fcber nach, was Sie anders \u201eh\u00e4tten machen k\u00f6nnen“. Oder Sie sind w\u00fctend auf sich und andere. Vielleicht sch\u00e4men Sie sich oder f\u00fchlen sich schuldig, dass Sie \u201eausfallen“ und nichts mehr \u201erund“ l\u00e4uft. Sie sind aggressiv, Panik, Angst oder depressive Verstimmungen plagen Sie unter Umst\u00e4nden. Oder der Griff nach Suchtmitteln soll eventuell lindern, was K\u00f6rper und Seele sagen wollen: es geht nicht mehr! Es herrscht Tumult im Innen und Au\u00dfen. Es k\u00f6nnte sich wie in einem Tunnel anf\u00fchlen, beklemmend, ohne Ausblicke nach rechts oder links, nur noch geradeaus schauen und funktionieren.<\/p>\n
Sp\u00fcren Sie nach, was in dieser Situation hilfreich f\u00fcr Sie sein k\u00f6nnte:<\/p>\n
Sie haben alle Ihnen in dieser Situation zur Verf\u00fcgung stehenden Kr\u00e4fte mobilisiert, doch Sie f\u00fchlen sich nicht grunds\u00e4tzlich besser und Sie zweifeln an sich. Es ist alles viel zu eng – wie eine Haut, die nicht mehr passt.<\/p>\n
Die Luft ist raus, Ihre Gedanken, die sich viel um vergangene und nicht mehr ver\u00e4nderbare Ereignisse gedreht haben, sind lahmgelegt. Sie haben aufgeh\u00f6rt zu k\u00e4mpfen und gewinnen die innere Erkenntnis, dass es so nicht mehr weitergehen kann, bei der gleichzeitigen Einsicht, dass daraus etwas Anderes entstehen kann. Sie sch\u00f6pfen Hoffnung, dass es Ihnen gelingt, einen neuen Weg zu finden!<\/p>\n
Kennen Sie das Gef\u00fchl, wie es ist, nach einer beinahe schlaflosen Nacht, das Zucken und Entspannen der Muskeln, wenn sich doch noch Schlaf einstellen darf und Sie am n\u00e4chsten Tag trotzdem erfrischt und auch heiter erwachen. Sp\u00fcren Sie bei sich nach, was es ist, wenn sich nach Anspannung Entspannung einstellen darf. Vielleicht l\u00f6sen sich zu diesem Moment auch viele angestaute Tr\u00e4nen.<\/p>\n
Nun kann Ihnen die Hoffnung Kraft und Mut geben, es anders anzugehen. Vielleicht sind dies im Folgenden ja Anregungen, die Ihnen in diesem Moment helfen k\u00f6nnen:<\/p>\n
Sie haben wieder mehr Vertrauen in sich, Sie haben sich und anderes aktiviert, \u00fcberlegen was Ihnen guttut und haben schon an einigen Stellschrauben in Ihrem Alltag gedreht – noch ist vieles ungewohnt und f\u00fchrt zu Irritationen, bei Ihnen und Menschen in Ihrem Umfeld. Sie fragen sich vielleicht, was oder welche \u00dcberzeugungen und \u201ealte Familienwerte“ Sie gerne \u00fcber Bord werfen w\u00fcrden. Vielleicht wachsen Ihnen Familie, Haus, Beruf und soziale Verpflichtungen \u00fcber den Kopf und Sie \u00fcberlegen, ob es in Ordnung w\u00e4re, sich bewusst auszuklinken.<\/p>\n
Es ist nicht einfach, aus alten Denkmustern auszubrechen und es ist eine gute Entscheidung, sich daf\u00fcr Zeit zu nehmen! Nehmen Sie sich die Zeit, die es braucht. Mitunter kann dies ein l\u00e4ngerer Prozess sein, in dem nicht nur Sie, sondern auch Ihre n\u00e4here Umgebung gefordert ist. Und letztendlich wachsen alle daran.<\/p>\n
Nehmen Sie sich die Zeit, sich mit sich und Ihren Fragen zu besch\u00e4ftigen:<\/p>\n
Allm\u00e4hlich gewinnen Sie wieder mehr Lebensfreude und entdecken sich von einer anderen Seite. Schicht um Schicht kommen Sie zu sich selbst und stellen fest, dass es sich lohnt, etwas zu \u00e4ndern: Sie werden sich einer l\u00e4ngst verloren geglaubten St\u00e4rke bewusst. Entwickeln ein neues Gef\u00fchl f\u00fcr das, was Ihnen wichtig ist. Tun etwas, was Sie sich nie zuvor getraut haben und verabschieden sich von altem Ballast. Stellen Sie sich selbst als Rohdiamanten vor, der Schicht um Schicht Konturen gewinnt und strahlender und sch\u00f6ner wird!<\/p>\n
Die Anstrengungen und Ihr Einsatz lohnen sich:<\/p>\n
Sie sp\u00fcren eine neue Kraft und Lebensfreude, Energie um \u201eneue Ufer“ zu erreichen. Sie haben sich von Altem verabschiedet, Ballast abgeworfen und f\u00fchlen sich wieder leichter. Haben wieder oder \u00fcberhaupt zum ersten Mal Zugang zu Ihren Gef\u00fchlen gefunden. Sie kommen wieder besser mit Menschen um sich herum klar, weil Sie wieder mehr bei sich sind.<\/p>\n
Sie trauen sich zu, etwas anzugehen, von dem Sie bislang nur getr\u00e4umt haben. Sie treffen Entscheidungen. Ihr Engagement in eigener Sache und Ihr Dranbleiben haben sich f\u00fcr Sie gelohnt.<\/p>\n
Die Krise hat Sie ersch\u00fcttert, durcheinandergewirbelt und destabilisiert. Sie haben hart an sich gearbeitet und nehmen das Ruder nun selbst wieder in die Hand. Jetzt k\u00f6nnen Sie sich selbst feiern!<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kennen Sie dieses Gef\u00fchl? Eigentlich h\u00e4tte es ein \u201eganz normaler Tag“ werden sollen mit Aufstehen, Kinder wecken, zur Arbeit fahren. Doch dann kommt alles anders. Ihr Arbeitgeber k\u00fcndigt Ihnen unverschuldet. Der Arzt teilt Ihnen nach einer harmlosen Kontrolluntersuchung eine Diagnose mit, die Ihnen den Boden unter den F\u00fcssen wegzieht. Das Telefon klingelt und Sie erhalten…<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":15447,"parent":17103,"menu_order":1,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-17027","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/454545.lu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/17027","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/454545.lu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/454545.lu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/454545.lu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/454545.lu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17027"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/454545.lu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/17027\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/454545.lu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/17103"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/454545.lu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15447"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/454545.lu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17027"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}